臨時教室【一般】/旭川市近文市民ふれあいセンター

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臨時教室【一般】

期間 10月~12月の3カ月間
対象 18歳以上と60歳以上のどなたでも
受講料 1か月 無料~1,080円
(月により回数が異なる場合がございます)
(別途施設利用料金)
場所 多目的ホール・2階高齢者交流センター
持ち物 運動教室は動きやすい服装、汗拭きタオル、ドリンク 、ストレッチ用タオル
その他 定員に満たない場合や減じた場合中止する場合がございますのでご了承願います

教室空き状況

教室紹介

健康麻雀【初心者限定】

麻雀を覚えたいけどなかなか機会がない。麻雀をすることで楽しく脳をトレーニングすることができ、あらゆる面でボケ防止にも繋がります。手先をよく使うことは脳に良い影響を与えます。

受講
無料

タオルストレッチ【11月スタート】

身近にある道具で簡単に出来る70歳以上の方向きの体操教室です。お友達と楽しくお話をしながら参加しませんか?

受講
無料

ボディーメイク【11月スタート】

ねじれとゆがみがすっきり!セルフ整体!お腹をほぐして腹筋や腸を柔らかくしておくと、自然と代謝が上がりダイエット効果が出る人もいます

月額
1,080円(税込)

ストレッチポール

ストレッチポールのエクササイズによって、わずか10分の間に身体には様々な変化が起こります。エクササイズ後にすぐ感じる変化、骨格や筋肉といった身体状態の変化、継続することで起こる日常の変化など、様々です。

月額
1,080円(税込)

ステップエクササイズ

専用のステップ台を利用し、日常生活で行われている階段の昇り降りの動きをすることで下肢の大筋群などを活発に動かす全身運動筋力向上と持久力向上の両方を目的として行われる有酸素運動です。

月額
1,080円(税込)

受講手続きについて

STEP.1 まずはお電話を!!

ご希望曜日クラスの空き状況をご確認ください。
電話番号:55−3200

STEP.2 直接来館 ちかふれへGo

専用の申込書に必要事項をご記入のうえ、受講料を添えて窓口にお申込下さい。
※教室の参加に関して、健康管理を充分に行い万全の体調で参加をお願いします。